Was bringt ein schönes kaltes Bad, abgesehen davon, dass man sich so richtig lebendig fühlt? Hier sind einige der Vorteile:

• regt das Immunsystem stark an
• stimuliert das Hormonsystem
• regt die Bewegung der Körpersäfte im Körper an (d. h. der Körperflüssigkeiten: Blut, Lymphe, intra- und extrazelluläre Flüssigkeiten)
• verbessert den Blut- und Lymphkreislauf
• strafft die Haut
• entlastet die inneren Organe und das gesamte Becken
• fördert die Bildung von guten braunen Fetten, die France Guillain und der berühmte "Iceman" Wim Hof so schätzen
• fördert die Entspannung und verbessert den Schlaf (wenn Ihr Gehirn Sie also nachts wach hält, nehmen Sie kalte Bäder)
• verbessert die Widerstandsfähigkeit gegen Kälte
• verbessert den Zustand von Menschen mit bestimmten Autoimmunkrankheiten erheblich, insbesondere von Menschen mit schmerzhaften, steifen Gelenken am Morgen (natürlich parallel zu Veränderungen in der Ernährung und der täglichen Hygiene, unter anderem)

Und auch wenn Sie nicht das Glück haben, in der Nähe von Kaltwasserquellen in der Natur zu leben, können Sie es leicht nachmachen, indem Sie Ihre Dusche jeden Tag mit einem kalten Strahl beenden (mindestens fünf Minuten, von den Knöcheln bis zum Oberkörper, aber gehen Sie schrittweise vor, wenn Sie es noch nie getan haben: beim ersten Mal beenden Sie mit 30 Sekunden kaltem Wasser am ganzen Körper, am nächsten Tag mit einer Minute, dann mit 1,5 Minuten und so weiter).

Nutzen Sie diesen Sommer, um mit dem Eintauchen in kaltes Wasser zu experimentieren, in natürlichen Quellen, inmitten der Natur, in den Elementen! Die Verbindung mit den Elementen ist auch für die Gesundheit wichtig. Und das anschließende kleine Sonnenbad zum Trocknen und Aufwärmen ist ein absolutes Vergnügen.

Kurzum, kaltes Wasser ist einer der besten Verbündeten zur Unterstützung des Immunsystems, der Energie und der Vitalität. Achten Sie aber darauf, dass Sie vorher Übungen machen, die den Körper aufwärmen: zum Beispiel die spezifische Atmung nach Wim Hof oder "Kapalabhati" im Yoga. Dadurch wird der Körper von innen heraus aufgewärmt, denn Kälte sollte nur einen warmen Körper berühren. Mitten im Winter sollte man also nie direkt ins kalte Wasser gehen, ohne den Körper vorher vorzubereiten und aufzuwärmen.

Viel Spaß beim Eintauchen!

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Originalsprache: Französisch